INSOMNIE CRONICĂ!!!

[extase]

De unde de altundeva pot sa cer un sfat mai bun sau o vorba din partea altor victime a, acestei maladii, decat de aici de la fratii mei de pizdă, bai fratiilor, hai daca tot suntem aici sa ne mai si ajutam, ca nu ne-am nascut doar sa futem, si daca ne-am nascut doar pt futut macar sa futem sanatosi zic!!!

Si povestea incepe de acum cativa ani, cand am inceput sa ma simt tot mai ciudat si nu stiam de ce, pe atunci era foarte subtila treaba, a inceput sa imi fure cate putin cate putin, de la minute la ore, de la ore la nopti intregi si asa mai departe, dar bine inteles ca la un momendat am inceput sa caut cauzele si am inceput sa bag de vina tot felul de probleme la care am lucrat si am luat masuri si tot nimic, si povestea este tumultuoasa as putea spune, as putea scrie chiar si o carte, si probabil asta se va intampla pe viitor daca nu o sa pot sa dorm, macar sa fiu productiv daca tot stau si ma uit la cai verzi pe pereti, in fine dar nu vreau sa va incarc prea mult cu problema mea, si intrebarea mea ar fi urmatoarea:

Cum a-ti trecut voi peste aceasta problema???

[Impartial]

Acum 3 ore, extase a spus:

De unde de altundeva pot sa cer un sfat mai bun sau o vorba din partea altor victime a, acestei maladii, decat de aici de la fratii mei de pizdă, bai fratiilor, hai daca tot suntem aici sa ne mai si ajutam, ca nu ne-am nascut doar sa futem, si daca ne-am nascut doar pt futut macar sa futem sanatosi zic!!!

Si povestea incepe de acum cativa ani, cand am inceput sa ma simt tot mai ciudat si nu stiam de ce, pe atunci era foarte subtila treaba, a inceput sa imi fure cate putin cate putin, de la minute la ore, de la ore la nopti intregi si asa mai departe, dar bine inteles ca la un momendat am inceput sa caut cauzele si am inceput sa bag de vina tot felul de probleme la care am lucrat si am luat masuri si tot nimic, si povestea este tumultuoasa as putea spune, as putea scrie chiar si o carte, si probabil asta se va intampla pe viitor daca nu o sa pot sa dorm, macar sa fiu productiv daca tot stau si ma uit la cai verzi pe pereti, in fine dar nu vreau sa va incarc prea mult cu problema mea, si intrebarea mea ar fi urmatoarea:

Cum a-ti trecut voi peste aceasta problema???

Salut! Ai fost la un medic? Ai urmat vreun tratament? 

[Vizitator TheKing15]

Acum 3 ore, extase a spus:

De unde de altundeva pot sa cer un sfat mai bun sau o vorba din partea altor victime a, acestei maladii, decat de aici de la fratii mei de pizdă, bai fratiilor, hai daca tot suntem aici sa ne mai si ajutam, ca nu ne-am nascut doar sa futem, si daca ne-am nascut doar pt futut macar sa futem sanatosi zic!!!

Si povestea incepe de acum cativa ani, cand am inceput sa ma simt tot mai ciudat si nu stiam de ce, pe atunci era foarte subtila treaba, a inceput sa imi fure cate putin cate putin, de la minute la ore, de la ore la nopti intregi si asa mai departe, dar bine inteles ca la un momendat am inceput sa caut cauzele si am inceput sa bag de vina tot felul de probleme la care am lucrat si am luat masuri si tot nimic, si povestea este tumultuoasa as putea spune, as putea scrie chiar si o carte, si probabil asta se va intampla pe viitor daca nu o sa pot sa dorm, macar sa fiu productiv daca tot stau si ma uit la cai verzi pe pereti, in fine dar nu vreau sa va incarc prea mult cu problema mea, si intrebarea mea ar fi urmatoarea:

Cum a-ti trecut voi peste aceasta problema???

Te framanta ceva pe partea sufleteasca? Ai avut ceva pierderi a persoanelor dragi?

[extase]

Acum 3 ore, Impartial a spus:

Salut! Ai fost la un medic? Ai urmat vreun tratament? 

Nu, si m-am gandit de fiecare data sa merg, dar eu tot timpul am zic ca fac eu cumva sa trec si peste asta, si in final cand reuseam sa dorm cate putin deja renuntam la idee...

[extase]

Acum 3 ore, Impartial a spus:

Salut! Ai fost la un medic? Ai urmat vreun tratament? 

Singurul tratament incercat: CBD oil, ulei de canabis 15%,  

[extase]

Acum 2 ore, TheKing15 a spus:

Te framanta ceva pe partea sufleteasca? Ai avut ceva pierderi a persoanelor dragi?

Nu am suferinte de genul, am inteles moartea fiecarei persoane deagi care a disparut in neant! 

[extase]

Chiar nimeni nu a mai avut insomnie cronică??? 

Sunt dat dracu???

Vorbiti ma ca nu va vede nimeni!! 😂😂😂

[Impartial]

Acum 14 minute, extase a spus:

Nu, si m-am gandit de fiecare data sa merg, dar eu tot timpul am zic ca fac eu cumva sa trec si peste asta, si in final cand reuseam sa dorm cate putin deja renuntam la idee...

Nu merge pe ce presupui tu, cauze etc. Exista doua tipuri de insomnii. Una in care nu dormi deloc si alta cand te trezesti in timpul noptii. De ex. lipsa magneziului (deficienta) din organism poate duce la insomnii. Asa ca, medic, analize...si apoi afli cauza. La cauza trebuie lucrat nu la efect. Sanatate!

[extase]

Acum 6 minute, Impartial a spus:

Nu merge pe ce presupui tu, cauze etc. Exista doua tipuri de insomnii. Una in care nu dormi deloc si alta cand te trezesti in timpul noptii. De ex. lipsa magneziului (deficienta) din organism poate duce la insomnii. Asa ca, medic, analize...si apoi afli cauza. La cauza trebuie lucrat nu la efect. Sanatate!

La mine cred ca sunt 3 in 1,

1. Nopti in care efectiv ma pun in pat si nu am cum sa adorm, doar simt cum trec orele si crapa de ziuă.

2.Alte ori ma pun in pat simt ca adorm dar nu este somnul profund.

3.Somn o ora si dupaia 7 ore de chin si rostogolit prin pat.

Runda asta a inceput in urmatoarea ordine: 2,1,3 

 

[Impartial]

Acum 12 minute, extase a spus:

La mine cred ca sunt 3 in 1,

1. Nopti in care efectiv ma pun in pat si nu am cum sa adorm, doar simt cum trec orele si crapa de ziuă.

2.Alte ori ma pun in pat simt ca adorm dar nu este somnul profund.

3.Somn o ora si dupaia 7 ore de chin si rostogolit prin pat.

Runda asta a inceput in urmatoarea ordine: 2,1,3 

 

Consumi cafea, băuturi acidulate, alcool, tigari? Temperatura din dormitor se recomanda a fi intre 18-20 grade. După ora 19, nu e bine sa mai consumi ce am scris mai sus, nici sa manânci. În mod normal ar trebui să dormi 8 ore pe noapte in intervalul orar 22-06 sau 23-07. Somnul cel mai odihnitor este pana in ora 24. Fa sport, miscare. Iesi macar la plimbare seara, ca sa-ti oxigenezi creierul. Dacă duci o viata sănătoasă, echilibrată și bineinteles sa vezi si la medic ce si cum, eu zic ca iti revii.

[elicoidal]

Patul e doar pentru somn, nu duce acolo laptopul sau mancare.

 

[EroticEye]

Sunt solidar cu tine în suferința asta. Și eu mă confrunt de mai bine de 10 ani cu o insomnie care s-a cronicizat. Tragic este faptul că până în anul II de facultate puteam să nu dorm deloc iar dimineața eram fresh, ca un maniac. Ziua trecea normal, fără nicio problemă. Însă, acum dacă nu reușesc să dorm mă ridic din pat letargic și resimt imediat lipsa odihnei și a somnului. Cu greu duc ziua până la capăt. E groaznic sentimentul de zvârcolire în pat mai ales când îți este somn și nu poți dormi. Asta e frustrant de fapt...

[extase]

Acum 43 minute, Impartial a spus:

Consumi cafea, băuturi acidulate, alcool, tigari? Temperatura din dormitor se recomanda a fi intre 18-20 grade. După ora 19, nu e bine sa mai consumi ce am scris mai sus, nici sa manânci. În mod normal ar trebui să dormi 8 ore pe noapte in intervalul orar 22-06 sau 23-07. Somnul cel mai odihnitor este pana in ora 24. Fa sport, miscare. Iesi macar la plimbare seara, ca sa-ti oxigenezi creierul. Dacă duci o viata sănătoasă, echilibrată și bineinteles sa vezi si la medic ce si cum, eu zic ca iti revii.

Am incercat cu disciplina, si ce nu am reusit e sa ma pun mai devreme de ora 24 la culcare, sau la sa am o ora prestabilita, am reusit odata sa sparg aceasta bariera si am reusit pt aprox o luna sa dorm la 22 23 si ma trezeam intre 6 si 8 dar acum am luato de la capat, si uneori prea mult efort in schimbarea asta parca te da si mai tare peste cap...

[extase]

Acum 1 oră, elicoidal a spus:

Patul e doar pentru somn, nu duce acolo laptopul sau mancare.

 

Inafara de pizda nu duc nik, nici aia n-am voie?😂

[Impartial]

Acum 16 minute, extase a spus:

Am incercat cu disciplina, si ce nu am reusit e sa ma pun mai devreme de ora 24 la culcare, sau la sa am o ora prestabilita, am reusit odata sa sparg aceasta bariera si am reusit pt aprox o luna sa dorm la 22 23 si ma trezeam intre 6 si 8 dar acum am luato de la capat, si uneori prea mult efort in schimbarea asta parca te da si mai tare peste cap...

Si incearca înainte cu o oră de a te baga la somn, sa nu ai contact cu telefon, calculator, Tv. (flux de lumina)

[extase]

Acum 1 oră, EroticEye a spus:

Sunt solidar cu tine în suferința asta. Și eu mă confrunt de mai bine de 10 ani cu o insomnie care s-a cronicizat. Tragic este faptul că până în anul II de facultate puteam să nu dorm deloc iar dimineața eram fresh, ca un maniac. Ziua trecea normal, fără nicio problemă. Însă, acum dacă nu reușesc să dorm mă ridic din pat letargic și resimt imediat lipsa odihnei și a somnului. Cu greu duc ziua până la capăt. E groaznic sentimentul de zvârcolire în pat mai ales când îți este somn și nu poți dormi. Asta e frustrant de fapt...

Pai da, cat suntem tineri suntem de fier, metabolismul lucreaza mult mai usor, dar de la 25 26 deja incepe sa incetineasca, somnul este mai important decat orice, daca ai un somn bun traiesti in armonie, poti sa ai vicii fara numar ca somnul daca il ai cum trebuie te protejeaza si te reface.

Sau poti sa nu ai nici-un viciu si sa mananci cel mai healthy si sa faci sport in fiecare zi si tot ce mai tine de obiceiuri sanatoase si te pune pe butuci rapid un somn de proasta calitate!

[extase]

Acum 32 minute, Impartial a spus:

Si incearca înainte cu o oră de a te baga la somn, sa nu ai contact cu telefon, calculator, Tv. (flux de lumina)

Daca as putea sa vad cu exactitate cate nopti de somn mi-a tulburat telefonul mobil, cred ca as renunta detot la el si m-as intoarce la nokia 3310 

[extase]

As fi curios pe subiectul asta daca ar comenta cineva care a luat medicamente prescrise de psihiatru si daca a fost ajutat de acestea pe tremen lung, eu prin efort pot sa ma autocontrolez zi sa ajung sa imi fac cat de cat un somn ok, dar nu reusesc pe termen prea lung, deci merge ce merge si deodata iara ma ia!

[Vizitator alphabet]

Daca nu dormi deloc nu ai ce face decat sa mergi la un medic. Cel de familie poate prescrie anumite tratamente mai usoare. Daca nu specialist-cred ca stii care. 

Si eu dorm cu somnifere de ceva vreme. Mai intrerup tratamentul, il reiau. 

[Impartial]

Acum 4 minute, extase a spus:

As fi curios pe subiectul asta daca ar comenta cineva care a luat medicamente prescrise de psihiatru si daca a fost ajutat de acestea pe tremen lung, eu prin efort pot sa ma autocontrolez zi sa ajung sa imi fac cat de cat un somn ok, dar nu reusesc pe termen prea lung, deci merge ce merge si deodata iara ma ia!

Dacă poti sa te autocontrolezi si sa-ti faci un somn cat de cat ok, nu rămâne decât disciplina in continuare. Gândește ca altfel intr o zi o să-ți agavezi stările acestea si nu-i de joacă. Baftă si vointa!

[EroticEye]

14 minutes ago, extase said:

As fi curios pe subiectul asta daca ar comenta cineva care a luat medicamente prescrise de psihiatru si daca a fost ajutat de acestea pe tremen lung, eu prin efort pot sa ma autocontrolez zi sa ajung sa imi fac cat de cat un somn ok, dar nu reusesc pe termen prea lung, deci merge ce merge si deodata iara ma ia!

Uite. Eu am încercat de toate (aproape). Am luat diazepam, xanax, extraveral, etc...care nu și-au făcut deloc efectul. Singurul medicament pe care nu l-aș recomanda dar care chiar te adoarme este Imovane. Se da pe prescripție. Acest medicament efectiv îți dă shut down la sistem (precum și halucinații uneori) însă pe termen lung te obosește mai rău decât insomnia in sine. Dacă reușești să faci rost, poți lua câteva zile să încerci să îți refaci somnul, sau in zilele in care chiar ai nevoie de somn. Pentru mai multe detalii scrie-mi în privat.

[extase]

Acum 24 minute, Impartial a spus:

Dacă poti sa te autocontrolezi si sa-ti faci un somn cat de cat ok, nu rămâne decât disciplina in continuare. Gândește ca altfel intr o zi o să-ți agavezi stările acestea si nu-i de joacă. Baftă si vointa!

Mersi mult de incurajare, sper sa reusesc intr-o bună zi!! 

[extase]

Acum 19 minute, EroticEye a spus:

Uite. Eu am încercat de toate (aproape). Am luat diazepam, xanax, extraveral, etc...care nu și-au făcut deloc efectul. Singurul medicament pe care nu l-aș recomanda dar care chiar te adoarme este Imovane. Se da pe prescripție. Acest medicament efectiv îți dă shut down la sistem (precum și halucinații uneori) însă pe termen lung te obosește mai rău decât insomnia in sine. Dacă reușești să faci rost, poți lua câteva zile să încerci să îți refaci somnul, sau in zilele in care chiar ai nevoie de somn. Pentru mai multe detalii scrie-mi în privat.

Mersi mult!

Apreciez, dar nu ma bag in zona asta fara un specialist in spate, iar de frustrat nu ma mai frustrez cand vad ca nu ma ia somnul, daca te frustrezi mai rau iti faci, dupa ce ca iti prajesti neuronii prin somnul deficitar te mai dai peste cap si cu frustrari.

[bspider22]

Eu am o problema de genul, nu stiu daca o pot cataloga drept insomnie neaparat, doar ca efectiv nu reusesc seara sa adorm inainte de 2/3 best case. Odata adormit, dorm dus, deci ma si odihnesc, doar ca numarul efectiv de ore de somn e redus si dimineata la 7 mor de nervi.

Am incercat o perioada cu Nervocalmin, a avut ceva efect, luat pe la 10 seara ca sa adorm undeva dupa 12, dupa care am schimbat pe alta varianta, imi scapa numele, pentru ca primul nu prea mai functiona. Baza de melatonina in orice caz. Poate ajuta

 

[Victor87]

Salutare colegi,eu ocazional iau Sanval. În 30 de minute trebuie neapărat să mă pun la somn  și 8h nu mă trezesc. Partea nasoala este dacă trebuie sa ma trezesc după 4 sau 5 ore.     Se da doar cu rețetă.