dick

Cateva sfaturi de la un fost fumator intait, adica 2-3 pachete pe zi, ,,sudam,, cate 3-4 una dupa alta, pana la 12 fumam cam un pachet:
- in primul rand TREBUIE SA VREI SA TE LASI DE FUMAT, sa fii tu convins de lucrul asta. Daca nu esti convins, atunci las-o baltă!
- anunță familia, colegii, prietenii, prietena, rudele, ca te lasi de fumat, astfel incat sa-ți tolereze ,,accesele,, mai mari sau mai mici de nervi, ar fi indicat sa te ajuți cu ceva calmante usoare;
- trebuie sa te lasi brusc, adica de ,,maine,, nu mai fumezi nici o țigară! Treaba cu lăsatul progresiv sau cu țigari electronice sunt ,,glume..!
- EVITA CU ORICE PREȚ situațiile in care erai obisnuit să aprinzi țigarile, in care s-au înrădacinat in timp gesturile reflexe de a aprinde țigara! Caută obligatoriu să inlocuiesti aceste gesturi cu altele, cauta alte hobby-uri, cauta alte preocupari, incearca sa te recompensezi cu ceva pentru fiecare zi in care n-ai fumat. Exemplu, satisface-ti orice dorinta ai avea, dar absolut orice, inclusiv pofte culinare, articole imbracaminte, asta in contul banilor pe care i-ai da pe țigări! PS: o sa te cam îngrași 10-15 kg, dar nu-i nimic, cu timpul revii la greutatea ta!
- Cât de des poți, sa faci sport, miscare de orice natură, si sa fii convins că-ți face bine la sanătate!
Cam atât!
IMPORTANT: daca reușești să nu fumezi timp de 3 saptamani, considera-te trecut de pragul critic, inseamna ca ai reușit! Baftă și voință!