Ideile de aici sunt multe. Seara, este mai bine sa mănânci proteine (pește, carne albă, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, ouă) + fibre (legume). Există o mulțime de opțiuni. Omleta cu legume, brânză de vaci și câteva fructe de pădure pentru gust sau adăugați sirop fără zahăr (vândute la magazinele de fitness),carne albă și salată de legume. :iagree :iagree