Adevărul adevărat!

[blonda_a]

Acum 1 minut, Al3csandru a spus:

trebuia să te cer.... ofticam o grămadă pe aici😁

Niciodata nu e târziu 😇

[altmarz]

1 minute ago, blonda_a said:

Adevarat 🤣🤣🤣 

Lumea e obisnuita cu mine cu minim 60 de zile în avans 🤣🤣

Acum trebuie sa imi decalez pana si programarile pe 2026 😂

[Al3csandru]

Chiar acum, blonda_a a spus:

Niciodata nu e târziu 😇

yep, păcat că mâine nu pot trece că sunt la servici😁

[blonda_a]

Acum 2 minute, altmarz a spus:

Ne-ai anuntat cam din scurt, doar cu 8 zile inainte?  

 

😂

Bine că pe Timișoara am si noste performanțe grozave de a ajunge 🤣🤣🤣

Din 10 vizite anunțate, reușesc și eu una sau o duc la bun sfârșit. 

Ce sa faci ? Atât s_a putut 😅

[blonda_a]

Chiar acum, Al3csandru a spus:

yep, păcat că mâine nu pot trece că sunt la servici😁

Lasa că ne revedem la primăvară 🥹😘

[Al3csandru]

Chiar acum, blonda_a a spus:

Lasa că ne revedem la primăvară 🥹😘

🤗😘

[altmarz]

4 minutes ago, blonda_a said:

Bine că pe Timișoara am si noste performanțe grozave de a ajunge 🤣🤣🤣

Din 10 vizite anunțate, reușesc și eu una sau o duc la bun sfârșit. 

Ce sa faci ? Atât s_a putut 😅

Asa se intampla, e greu sa ajungi in orasele faine 😇

[blonda_a]

Acum 2 minute, altmarz a spus:

Asa se intampla, e greu sa ajungi in orasele faine 😇

Și asta e adevărat 🫠

[jocrep1]

Acum 16 minute, blonda_a a spus:

Bine că pe Timișoara am si noste performanțe grozave de a ajunge 🤣🤣🤣

Din 10 vizite anunțate, reușesc și eu una sau o duc la bun sfârșit. 

Ce sa faci ? Atât s_a putut 😅

Eu încă tot nu cred... 

S-auzum de bine! 

[simona13]

Acum 23 ore, Cozonac77 a spus:

Aia e....

Dacă te face să te simți mai bine, să știi că eu m-am chinuit zile'n șir.... și ani la rând să ajung la @simona13 și tot n-am reușit  🥺

Tu mai ai șanse la Daiana, eu cu Simona... Nu prea cred 😢

De regulă nu etichetez fete, Dar POATE vede...

Niciodată să nu spui niciodată 😁

Se întâlnește munte cu munte d'apăi om cu om🙂🙂

[blonda_a]

Acum 41 minute, jocrep1 a spus:

Eu încă tot nu cred... 

S-auzum de bine! 

Doamne ajută 😇

[Cozonac77]

Acum 10 minute, simona13 a spus:

Niciodată să nu spui niciodată 😁

Se întâlnește munte cu munte d'apăi om cu om🙂🙂

Ce frumos te scoți... 🥲

[Seemakone]

Acum 5 minute, Cozonac77 a spus:

Ce frumos te scoți... 🥲

Tuuu, vrei și strici 🤣..asai 😎!

[WepwawetmSaf]

Acum 3 ore, simona13 a spus:

Niciodată să nu spui niciodată 😁

Se întâlnește munte cu munte d'apăi om cu om🙂🙂

Da muntele ăla are o orogeneză de milioane de ani să facă asta 😁

[Cozonac77]

Acum 36 minute, WepwawetmSaf a spus:

Da muntele ăla are o orogeneză de milioane de ani să facă asta 😁

Nu-i da idei, că e oață 🥲

[OHara1]

@blonda_a cum ai reușit să slăbești? Ai luat ceva?

[blonda_a]

Acum 24 minute, OHara1 a spus:

@blonda_a cum ai reușit să slăbești? Ai luat ceva?

Am făcut foamea ( pă românește ) 

Am făcut post intermitent :  18 ore am baut 7 litri de apa și în intervalul de 6 ore am stat pe 2 sau 3 mese : Mesele la ore fixe :

La 12.00 mâncat 400 gr de broccoli fiert sau conopidă 

La ora 15.00 am mâncat 2 mere

La 18.00 : un ou fiert cu legume fierte sau în loc de ou am mâncat 150 gr.piept de pui fiert cu morcovi sau alte legume fierte 

Ca mișcare am băgat 3000 de sărituri cu coarda pe zi : 100 pe tura / 1 min pauza și tot asa pana la 3000 și zilnic am umblat în pas grăbit 2 sau 3 ore pe zi ❗️

Asta a fost dieta mea stricat ptr 6 luni și am dat jos 35 de kg ...Nu am mâncat zahar deloc ...nici sucuri ,ni idea carbo ( ma refer la Paște/ pâine sau prăjeli) 

După 6 luni ma trezeam mai obosita decat ma puneam la somn ....Analizele îmi erau ok ,bune dar aveam lipsa de fier și mai încă cv ❗️

După am ales un băiat  ( antrenor la o sala ) unde am încercat sa combin o dieta echilibrata cu sport ) ...de aia am stat anu trecut 6 luni pe Bistrița...Când am început sa am rezultate faine ..mi_am băgat piciorul în ea dieta si sala :)) ( ca doar o viata avem ) și am început sa mănânc de toate ...Am reușit sa pun câteva kg.Acuma am 61 dar trebuie sa am grija dacă vreau sa ma opresc aici ! Unii sunt mai norocoși alții nu.Din păcate eu genetic dacă nu am grija sunt predispusa ușor sa acumulez kg 😫

[blonda_a]

Eu slăbeam cam 1 kg sau 2 depinde pe săptămână 

Am avut 4 stagnări și imi dădeam 30 40 de ore doar apa apoi reluam fasting _ ul 

Acuma pune_ma sa mai țin....mai poate naiba 😫

Nu e usor dar când vrei rezultate trebuie sacrificii ....Eu am vrut sa îmi demostrez ca pot ..Asa a și fost 

[Alita]

Acum 13 minute, blonda_a a spus:

Eu slăbeam cam 1 kg sau 2 depinde pe săptămână 

Am avut 4 stagnări și imi dădeam 30 40 de ore doar apa apoi reluam fasting _ ul 

Acuma pune_ma sa mai țin....mai poate naiba 😫

Nu e usor dar când vrei rezultate trebuie sacrificii ....Eu am vrut sa îmi demostrez ca pot ..Asa a și fost 

 La o cura de slăbire  foarte proteic trebuie sa maninci  , în jur de 2g per kg corp. Altfel slăbești în primul rand din masa musculară..  🤣

[blonda_a]

Acum 41 minute, Alita a spus:

 La o cura de slăbire  foarte proteic trebuie sa maninci  , în jur de 2g per kg corp. Altfel slăbești în primul rand din masa musculară..  🤣

Da corect dar Depinde :

Ptr mine ca femeie 2 kg  de proteina per kg corp poate fi mult dacă nu am si suficient antrenament ...

Unele femei au nevoie de 1 sau maxim 1.5 kg / proteine per kg ...Depinde și de tipul de antrenament sau ce viata activă ai  

Oricum e clar ca ce a funcționat la mine e posibil la altcineva sa nu funcționeze și invers 

Eu înainte de a slabi am făcut analize : aveam procent de 45 % masă musculara ,după slabit am ajuns la 24 ...

Înainte de slăbit aveam metabolism lent : 29% arderi ...le_am adus cu mișcarea la 21% ...19 e Top dacă reușești 

Nu slăbitul e greu din punctul meu de vedere ci menținea și stilul de viata echilibrat și sănătos 

[Criticul]

Acum 6 minute, blonda_a a spus:

 

Nu slăbitul e greu din punctul meu de vedere ci menținea

Asta e și problema mea cu erecția, o am când văd fata dezbrăcată dar nu reușesc să o mențin când ajungin acțiune, imediat se "scurge vlaga"... 😛 

[altmarz]

9 minutes ago, WepwawetmSaf said:

Locație: 10, Rebreanu

Era sa iti dau minus...  

[WepwawetmSaf]

Acum 16 minute, altmarz a spus:

Era sa iti dau minus...  

😂😂😂

Mie îmi e ok Rebreanu 😁

[Alita]

Acum 1 minut, WepwawetmSaf a spus:

😂😂😂

Mie îmi e ok Rebreanu 😁

 Am aflat și de ce. Urmărești colegii cu flori și cioco. Acum de tigari nu mai zic nimic. 🤣

[WepwawetmSaf]

1 oră în urmă, Alita a spus:

 Am aflat și de ce. Urmărești colegii cu flori și cioco. Acum de tigari nu mai zic nimic. 🤣

Mai e și o blondă civilă cu un câine 🐶 🐕 care îmi place acolo 😂