Marea cantautoare Zorro vă încântă cu un super hit 😂 încă un toping de real succes 🤣🤣🤣

[deliaro_deep]

@picon @man@work @marcus6 @sngro@catalin2015🤣🤣🤣🤣🤣@AleX_2022@haloowen@extraterestru78

[AleX_2022]

Acum 5 minute, deliaro_deep a spus:

@picon @man@work @marcus6 @sngro@catalin2015🤣🤣🤣🤣🤣@AleX_2022@haloowen

Nu aveti permisiunea ca sa vizualizati acest video! Ca sa puteti vedea video-uri cu escorte trebuie sa aveti un abonament Premium. Click AICI pentru UPGRADE.

Ce voce frumoasa ai Deliaro,să te pup intre picioare🐈😘

[deliaro_deep]

Acum 1 minut, AleX_2022 a spus:

Ce voce frumoasa ai Deliaro,să te pup intre picioare🐈😘

E modificată... pentru că....asta e....dar se înțelege destul de clar 🤣scopul meu este să vă amuz...atât cât pot și eu 🙂

[sngro]

Acum 12 minute, deliaro_deep a spus:

E modificată... pentru că....asta e....dar se înțelege destul de clar 🤣scopul meu este să vă amuz...atât cât pot și eu 🙂

Am crezut ca iar e un "Bloody Mary" in tranzitie  

[deliaro_deep]

Acum 7 minute, sngro a spus:

Am crezut ca iar e un "Bloody Mary" in tranzitie  

Nu îmi place 😁doar redbull tropical beau acum 😁

[sngro]

Acum 4 minute, deliaro_deep a spus:

Nu îmi place 😁doar redbull tropical beau acum 😁

Eu sunt cu cafeaua si pepsi dietetic.  Alcool nu sufar nici macar in bere, iar energizante mai iau din cand in cand inainte de sala, cate un Burn cu zero calorii. Obisnuiam sa iau preworkout, dar are prea multa cofeina si am inceput sa am insomnii. 

[extraterestru78]

Acum 34 minute, deliaro_deep a spus:

@picon @man@work @marcus6 @sngro@catalin2015🤣🤣🤣🤣🤣@AleX_2022@haloowen

Nu aveti permisiunea ca sa vizualizati acest video! Ca sa puteti vedea video-uri cu escorte trebuie sa aveti un abonament Premium. Click AICI pentru UPGRADE.

Deja vezi sa nu îl depășești pe magnificul la deschis topice.... "interesante" 😂 😂 

[deliaro_deep]

Acum 5 minute, extraterestru78 a spus:

Deja vezi sa nu îl depășești pe magnificul la deschis topice.... "interesante" 😂 😂 

Uitasem să îți dau tag😌🥺 mă scuzi taure 🤗🤣apropo....cum mă poți compara cu x,y(taurii prin excelență sunt cei mai creativi).....eu sunt unică 😊nu am rival ....îl scot la interval 🤣

[Boltzmann]

4 minutes ago, sngro said:

Obisnuiam sa iau preworkout, dar are prea multa cofeina si am inceput sa am insomnii. 

Exista preworkout-uri fara cafeina, iar inainte de cardio lumea cam ia l-carnitina

[deliaro_deep]

Acum 6 minute, sngro a spus:

Eu sunt cu cafeaua si pepsi dietetic.  Alcool nu sufar nici macar in bere, iar energizante mai iau din cand in cand inainte de sala, cate un Burn cu zero calorii. Obisnuiam sa iau preworkout, dar are prea multa cofeina si am inceput sa am insomnii. 

Visează multă pizdă pentru un somn profund și liniștit 🤣

[deliaro_deep]

Acum 1 minut, Boltzmann a spus:

Exista preworkout-uri fara cafeina, iar inainte de cardio lumea cam ia l-carnitina

Creatină?

[sngro]

Acum 1 minut, Boltzmann a spus:

Exista preworkout-uri fara cafeina, iar inainte de cardio lumea cam ia l-carnitina

L-Carnitina e cam useless iar preworkoutul fara cafeina e Vitamax. 

 

[deliaro_deep]

Chiar acum, sngro a spus:

L-Carnitina e cam useless iar preworkoutul fara cafeina e Vitamax. 

 

Viagra ce are😳🤣tot vitamină e 🤣

[Boltzmann]

3 minutes ago, deliaro_deep said:

Creatină?

Nu , creatina retine apa in muschi 😂 Carnitina e pentru slabit . Suna similar dar sunt diferite

[sngro]

Acum 1 minut, deliaro_deep a spus:

Creatină?

Creatina se ia dupa un anumit protocol pentru a avea efect. Trebuie luate cateva grame pe zi dupa greutate si de obicei se acumuleaza in organism cam in 3 saptamani .  In orice caz, la cei ce fac sport ca amatori, creatina nu prea ajuta. 

[sngro]

Acum 2 minute, deliaro_deep a spus:

Viagra ce are😳🤣tot vitamină e 🤣

S-a testat pentru a vedea daca viagra are acelasi efect ca tratamentul cu testosteron.  Raspunsul e , nici pe departe.

 

[sngro]

Acum 3 minute, sngro a spus:

Creatina se ia dupa un anumit protocol pentru a avea efect. Trebuie luate cateva grame pe zi dupa greutate si de obicei se acumuleaza in organism cam in 3 saptamani .  In orice caz, la cei ce fac sport ca amatori, creatina nu prea ajuta. 

 

[Boltzmann]

6 minutes ago, sngro said:

L-Carnitina e cam useless iar preworkoutul fara cafeina e Vitamax. 

 

Carnitina iti da energie, e bun de pre workout pentru cardio. Cred ca ce spun ei acolo este ca nu te slabeste. Multi au impresia ca iau Carnitina si ii slabeste , dar nu este asa. Dar ca pre workout e bun. 

Exista si alte pre workout uri fara Cafeina , multe chiar (am lucrat in domeniu , le vindeam intro vreme 😂) 

[sngro]

Acum 15 minute, deliaro_deep a spus:

Visează multă pizdă pentru un somn profund și liniștit 🤣

Sa nu fie vre-un cosmar si sa aiba dinti  Noapte buna Delia. ❤️

[sngro]

Acum 9 ore, Boltzmann a spus:

Carnitina iti da energie, e bun de pre workout pentru cardio. Cred ca ce spun ei acolo este ca nu te slabeste. Multi au impresia ca iau Carnitina si ii slabeste , dar nu este asa. Dar ca pre workout e bun. 

Exista si alte pre workout uri fara Cafeina , multe chiar (am lucrat in domeniu , le vindeam intro vreme 😂) 

Eu am testat tot ce se putea dintre substantele legale si am ajuns la urmatoarea concluzie. Singurele produse pe care se merita sa dai banii sunt proteina de zer , de preferat isolate cu cel putin 80% proteina, creatina in anumite conditii si preworkout doar de la cateva firme printre care si Optimum Nutrition(varianta Gold) pentru ca un preworkout complet e si scump.  Toate cele enumerate imbunatatesc cu maxim 10% performanta daca restul este perfect(nutritie, etica muncii, somn, refacere). Daca esti doar amator care merge la sala sa se intretina parerea mea e ca nu ai nevoie si trebuie sa ai grija doar de nutritie, somn, viata echilibrata fara exces de alcool sau alte substante, si sa combini antrenamentele la sala, forta cu cardio.   

[Boltzmann]

2 hours ago, sngro said:

Eu am testat tot ce se putea dintre substantele legale si am ajuns la urmatoarea concluzie. Singurele produse pe care se merita sa dai banii sunt proteina de zer , de preferat isolate cu cel putin 80% proteina, creatina in anumite conditii si preworkout doar de la cateva firme printre care si Optimum Nutrition(varianta Gold) pentru ca un preworkout complet e si scump.  Toate cele enumerate imbunatatesc cu maxim 10% performanta daca restul este perfect(nutritie, etica muncii, somn, refacere). Daca esti doar amator care merge la sala sa se intretina parerea mea e ca nu ai nevoie si trebuie sa ai grija doar de nutritie, somn, viata echilibrata fara exces de alcool sau alte substante, si sa combini antrenamentele la sala, forta cu cardio.   

Pentru tine da , pentru un ectomorf ar fi mai bun un gainer. Depinde de la persoana la persoana. Gold standardul de la ON il vindeam cel mai bine , e drept 😂Cea mai buna proteina este proteina nativa. 

Suplimentele de genul asta sunt bune si ajuta, dar dupa cum le spune numele ele sunt doar "suplimente". Dieta e importanta , binenteles.

Dar sa iei niste aminoacizi cand faci cardio , spre exemplu , ca sa nu pierzi prea multa masa musculara clar ajuta 😄 La fel cum ajuta gainerele pe un ectomorf care abia s-a apucat de sala. 

Ajuta suplimentele pentru ca tu in sala faci un efort care in mod normal nu l-ai face. Corpul tau va avea nevoie de sustinere , de energie. Toti sportivii de performanta iau suplimente de tot felul, este nevoie. Dar ca sa ajungi sa arati precum Ronnie Coleman in tinerete trebuie steroizi , clar , si nu doar niste cicluri cu testosteron 😂

[sngro]

Acum 12 minute, Boltzmann a spus:

Pentru tine da , pentru un ectomorf ar fi mai bun un gainer. Depinde de la persoana la persoana. Gold standardul de la ON il vindeam cel mai bine , e drept 😂Cea mai buna proteina este proteina nativa. 

Suplimentele de genul asta sunt bune si ajuta, dar dupa cum le spune numele ele sunt doar "suplimente". Dieta e importanta , binenteles.

Dar sa iei niste aminoacizi cand faci cardio , spre exemplu , ca sa nu pierzi prea multa masa musculara clar ajuta 😄 La fel cum ajuta gainerele pe un ectomorf care abia s-a apucat de sala. 

Ajuta suplimentele pentru ca tu in sala faci un efort care in mod normal nu l-ai face. Corpul tau va avea nevoie de sustinere , de energie. Toti sportivii de performanta iau suplimente de tot felul, este nevoie. Dar ca sa ajungi sa arati precum Ronnie Coleman in tinerete trebuie steroizi , clar , si nu doar niste cicluri cu testosteron 😂

Despre aminoacizi iar avem pareri diferite   Odata ce consumi o cantitate suficienta de proteina , la ce naiba mai tre sa suplimentez cu aminoacizi? 

[Boltzmann]

1 hour ago, sngro said:

Despre aminoacizi iar avem pareri diferite   Odata ce consumi o cantitate suficienta de proteina , la ce naiba mai tre sa suplimentez cu aminoacizi? 

Ma gandesc ca sti ce e catabolismul si anabolismul ? 

E bine sa consumi nutrienti cum trebuie , dar conteaza si cand.

In timpul unor exercitii catabolice, precum alergatul de exemplu , corpul tau nu va "arde" doar grasimea , dar iti va descompune si din masa musculara , mai exact proteina din muschi in amino-acizi care apoi sunt trimisi la diferite organe care au nevoie de ei. Amino-acizii , mai exact BCAA care sunt practic principalii 3 , ajung repede in sange si ajuta la oprirea acestor procese catabolice musculare. De asemenea iti dau energie in timpul acestor exercitii , ajuta si la refacere musculaturii dupa, ajuta la un efort prelungit. Ei au multe beneficii.

Eu vindeam suplimente si unor sportivi de concurs , concursuri de culturism. Toti aveau pe lista BCAA 😂 In general cumparau cam aceleasi suplimente Bcaa , Creatina , Glutamina , ZMA , D3, Omega , ceva multvitamine.

Binenteles , daca mergi la sala pentru mentinere, si ai o alimentatie corespunzatoare, nu prea ai nevoie de suplimente. Daca te impingi peste niste limite si ai anumite obiective , ajuta sa si suplimentezi corespunzator.

[sngro]

Acum 3 minute, Boltzmann a spus:

Ma gandesc ca sti ce e catabolismul si anabolismul ? 

E bine sa consumi nutrienti cum trebuie , dar conteaza si cand.

In timpul unor exercitii catabolice, precum alergatul de exemplu , corpul tau nu va "arde" doar grasimea , dar iti va descompune si din masa musculara , mai exact proteina din muschi in amino-acizi care apoi sunt trimisi la diferite organe care au nevoie de ei. Amino-acizii , mai exact BCAA care sunt practic principalii 3 , ajung repede in sange si ajuta la oprirea acestor procese catabolice musculare. De asemenea iti dau energie in timpul acestor exercitii , ajuta si la refacere musculaturii dupa, ajuta la un efort prelungit. Ei au multe beneficii.

Eu vindeam suplimente si unor sportivi de concurs , concursuri de culturism. Toti aveau pe lista BCAA 😂 In general cumparau cam aceleasi suplimente Bcaa , Creatina , Glutamina , ZMA , D3, Omega , ceva multvitamine.

Binenteles , daca mergi la sala pentru mentinere, si ai o alimentatie corespunzatoare, nu prea ai nevoie de suplimente. Daca te impingi peste niste limite si ai anumite obiective , ajuta sa si suplimentezi corespunzator.

Eu intreb de studii nu de ce se zice in cultura populara.  Proteinele complete (carne, oua, lapte, peste) consumate se descompun in aminoacizi , TOTI AMINOACIZII, si sunt apoi folositi de catre organism pentru a sintetiza proteina la randul lui. Stiu ce e catabolismul si ananolismul. De aia am si intrebat de ce e nevoie de aminoacizi suplimentari daca nutritia e completa si proteina e consumata in cantitate suficienta zilnic?  Pana si veganii pot face combinatii pentru a obtine toti aminoacizii necesari sintezei de proteina fara sa adauge aminoacizi suplimentari.  Jhon Meadows a dat o explicatie mai mult anecdotica pentru consumul de EAA in timpul antrenamentului. Dar nu e bazata pe un studiu. 

 

[Boltzmann]

44 minutes ago, sngro said:

Eu intreb de studii nu de ce se zice in cultura populara.  Proteinele complete (carne, oua, lapte, peste) consumate se descompun in aminoacizi , TOTI AMINOACIZII, si sunt apoi folositi de catre organism pentru a sintetiza proteina la randul lui. Stiu ce e catabolismul si ananolismul. De aia am si intrebat de ce e nevoie de aminoacizi suplimentari daca nutritia e completa si proteina e consumata in cantitate suficienta zilnic?  Pana si veganii pot face combinatii pentru a obtine toti aminoacizii necesari sintezei de proteina fara sa adauge aminoacizi suplimentari.  Jhon Meadows a dat o explicatie mai mult anecdotica pentru consumul de EAA in timpul antrenamentului. Dar nu e bazata pe un studiu.

 

Parte care o tot omiti din comenturile mele este "in timpul antrenamentului cardio" , atunci pierzi si din masa musculara , ce e greu de priceput ? 😂 

Daca tu construiesti o casa caramida cu caramida , si pui 10 caramizi azi (te hranesti bine cu toti nutrientii necesari) , dar maine incepi si elimini din caramizi (mergi la sala si faci cardio) ce ai rezolvat ? 😂 Iei Bcaa ca sa iti protejezi masa musculara in timp ce mai scapi din grasime.

Discutiile despre BCAA sunt DACA TE AJUTA SA CONSTRUIESTI MASA MUSCULARA , faptul ca Bcaa te ajuta sa protejezi din masa musculara pe care o ai , ca iti da energie,etc nu cred ca contesta nimeni ?

Asta cu "cultura populara"  ma abtin. Eu vorbesc despre sportivi care merg la competitii (unii au mai si castigat) , asta e cariera lor. Ei petrec ore in sir la sala si stiu foarte bine care suplimente ii ajuta , si care nu. Isi cunosc bine corpul. La fel cum stiu ce exercitii ii ajuta si care nu. Este vorba despre experienta si practica 😂 Tipul pe care il tot postezi tu arata de parca are doar un an de sala