Sari la conținut

Postări Recomandate

  • Oras:Satu' cu ministri
  • Oras:Satu' cu ministri
Postat

Parca noi ce plm am avut de impartit? :laugh2

  • Minus 1
  • Oras:pretutindeni
  • Oras:pretutindeni
Postat

Am futut o bagaboantă cca 45 dă minute și am dat jos aproximativ 750 dă grame...pe bune zău :)

 

Să mai mă duc și la sală? Mai are vreun rost?

  • Oras:Berceni sect 4
  • Oras:Berceni sect 4
Postat

Ce am inteles io din topingu' asta e ca Johnny este barbat bine. Felicitari!

-Multumesc nea Picoane! Asa cum am postat dif fotografii,in functie de topic,animalul de companie,cadouri de Craciun,asa am postat si aici,pt ca asa am crezut de cuviinta!Cum un arhitect se mandreste cu ceea ce a iesit in urma muncii lui,asa ma mandresc si eu cu rezultatele orelor petrecute in sala de sport.Dar sa primesc PM si sa-mi zica un fraier ca mi-a stricat planurile,ca eu vroiam sa "agat" fete de pe forum...Or mai fi vazut si fetele de aici barbati la bustul gol? Pai,nea Picoane,nu-ti vine sa le-o dai deep,sa le rupi esofagul si sa fie si cu swallow cand vezi asemenea minti bolnave?

  • Like 4
  • Minus 7
  • Oras:Berceni sect 4
  • Oras:Berceni sect 4
Postat

Am futut o bagaboantă cca 45 dă minute și am dat jos aproximativ 750 dă grame...pe bune zău :)

 

Să mai mă duc și la sală? Mai are vreun rost?

-Daca ai o noapte furtunoasa...la perfuzii cu tine! :-)
  • Oras:Bucuresti
  • Oras:Bucuresti
Postat

-Daca ai o noapte furtunoasa...la perfuzii cu tine! :-)

la mine toate noptile sunt furtunoase,ca e vorba de laba sau sex,tot aia este( satisfactia este garantata,difera costurile)

P.S . lipsesc 5 min sa-mi injectez un spritz

  • Like 1
  • Oras:Satu' cu ministri
  • Oras:Satu' cu ministri
Postat

-Multumesc nea Picoane! Asa cum am postat dif fotografii,in functie de topic,animalul de companie,cadouri de Craciun,asa am postat si aici,pt ca asa am crezut de cuviinta!Cum un arhitect se mandreste cu ceea ce a iesit in urma muncii lui,asa ma mandresc si eu cu rezultatele orelor petrecute in sala de sport.Dar sa primesc PM si sa-mi zica un fraier ca mi-a stricat planurile,ca eu vroiam sa "agat" fete de pe forum...Or mai fi vazut si fetele de aici barbati la bustul gol? Pai,nea Picoane,nu-ti vine sa le-o dai deep,sa le rupi esofagul si sa fie si cu swallow cand vezi asemenea minti bolnave?

 Ce sa zic bre? Fiecare ne mandrim cu ce am realizat. Cat priveste pe preopinentu' ... pe de o parte e mai bine ca ti-a dat PM; lipsea inca o balacareala pe forum!  :laugh2

  • Minus 1
  • Oras:Bucuresti
  • Oras:Bucuresti
Postat

Injecteaza-l in carotida direct,te 'invaluie' numai decat =))

Direct in esofag l-am injectat

  • Like 1
  • Oras:Berceni sect 4
  • Oras:Berceni sect 4
Postat

Ce sa zic bre? Fiecare ne mandrim cu ce am realizat. Cat priveste pe preopinentu' ... pe de o parte e mai bine ca ti-a dat PM; lipsea inca o balacareala pe forum! :laugh2

-Corect!La mine e doar hobby nea Picoane.Cu realizarile nu ne mandrim,ne lauda altii ! Balacareala nu iesea...eu injuram si el citea! :-)

Are dreptate Advanced cand imi zice : Ne enervam pt nimic ? ;-)

Vizitator
Reputație: 0
Postat

Ai dreptate bre, așa ca nu are sens sa te enervezi. Si eu mai merg la sala, este adevărat ca ma cam lăsa suflul dar nu din cauza efortului ci datorita bunaciunilor care își etalează toate cele pe acolo. Haidi' si tu si marian dati-va mana si gata. Uite, il invit eu pe Marian o data la sala si ii punem o halterofila de mai sus in brațe. Ce zici Mariane?

:iagree

Nu ma enervez........ nu am ec ed  :laugh2

  • Like 1
  • Oras:homeless
  • Oras:homeless
Postat

jonny23, on 20 Jan 2015 - 23:05, said:

-Multumesc nea Picoane! Asa cum am postat dif fotografii,in functie de topic,animalul de companie,cadouri de Craciun,asa am postat si aici,pt ca asa am crezut de cuviinta!Cum un arhitect se mandreste cu ceea ce a iesit in urma muncii lui,asa ma mandresc si eu cu rezultatele orelor petrecute in sala de sport.Dar sa primesc PM si sa-mi zica un fraier ca mi-a stricat planurile,ca eu vroiam sa "agat" fete de pe forum...Or mai fi vazut si fetele de aici barbati la bustul gol? Pai,nea Picoane,nu-ti vine sa le-o dai deep,sa le rupi esofagul si sa fie si cu swallow cand vezi asemenea minti bolnave?

 

Jonny, eu zic sa pui totusi si niste poze facute inainte sa te apuci de tras de fiare, ca sa putem vedea transformarea. Sa nu spuna lumea ca ne pacalesti, ca erai asa de la mama natura. :)

  • Oras:Berceni sect 4
  • Oras:Berceni sect 4
Postat

Jonny, eu zic sa pui totusi si niste poze facute inainte sa te apuci de tras de fiare, ca sa putem vedea transformarea. Sa nu spuna lumea ca ne pacalesti, ca erai asa de la mama natura. :)

Am o singura poza,de cand eram mic! :laugh2

post-115308-0-78426600-1421826975_thumb.jpg

  • Like 3
  • Minus 7
  • Oras:Ici,Colo!
  • Oras:Ici,Colo!
Postat

Cu acest topic vreau sa ma adresez  tuturor  practicantilor sportului, de ori ce fel, cat si persoanelor care  ar dori  sa inceapa  sa practice un sport.

Probabil  din cauza vietii ( program incarcat si dezordonat, diverse probleme,job-ul  obositor si stresant…etc)  cel mai la indemana  pt multi dintre noi  este  mersul la sala ,ori  poate voi aveti alte activitati…..

 

Acum aproximativ 2 ani am inceput sa merg la sala, determinat  in mare parte de felul in care aratam,(depuneri de grasime, colacei…etc) cat si de starea de “leneveala”  permanenta ce o aveam,dureri de spate ….

 

Inceputul , recunosc , a fost foarte greu, cu febre musculare f. dureroase, cu miscari stangace  si de ce sa nu o spun chiar rusinos…..

Dar  inca de la inceput am observant si beneficiile :am inceput sa dorm mult mai bine,treptat  au disparut durerile de spate si starea  aceea de leneveala…..Cu multa vointa , ambitie, si 3-5 antrenamente pe saptamana, dupa aproximativ 6 luni am inceput sa vad si rezultatele, ma simteam  muuult mai bine, imi placea cum stau hainele pe mine, si la femei le place….)

 

Eh partea proasta  este faptul ca  in acesti  2 ani ( din cauza  vietii ) am fost nevoit sa fac pauze destul de lungi 3-4 luni, in care sa reusesc  ‘’diminuez’’ rezultatele……dar de fiecare data  am reinceput cu placere.

Poate  ajuta pe cineva “imnul” meu :)https://www.youtube.com/watch?v=8ocDMKPTDDw

 

Sa faci si cardio daca te duci la tras de fiare! Este mult subestimat. 

  • Oras:neinteresant
  • Oras:neinteresant
Postat

ati vazut noua piramida alimentara?

cica trebuie sa consumam pita,pentru a avea energie

  • Oras:bucuresti
  • Oras:bucuresti
Postat

Bine, multumesc pentru info, chiar o sa tin cont de sfaturile tale! Presupun ca daca ti-ai dori sa fii platit, ai oferi consultatii contra-cost deja de mult....  :)

 

ma bag si eu in seama, probabil ca in urma trenului....1) proteina este singurul nutrient care arde mai multa energie pe parcursul digestiei decit produce. deci proteina stricto-senso produce un deficit caloric. partea proasta e ca de cele mai multe ori vine cu "garnitura" de grasime care strica tot efectul. pe scurt seara un aport de proteine cu continut fff mic de grasime e benefic.

2) smintina nu se va asimila niciodata "usor" datorita grasimilor care metabolizeaza cel mai greu. in nici un caz inainte de antrenament.....de preferat carbohidrati cu indice glicemic mai mic (care se vor elibera in timp mai lung si deci te vor ajuta in timpul antrenamentului), dupa, un mix de carbohidrati (indice mare si indice mic), care sa refaca glicogenul pierdut. si intr-un caz si in altul merge si ceva proteina, nofat, care sa protejeze masa musculara.

in rest de preferat antrenamentele mai de forta care adreseaza masa musculara. din pacate cele cardio ataca in egala masura si grasimea si muschii (si nu ordinea asta!).... 

  • Like 2

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum
  • Navigare recentă   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Creează nouă...