edit

[Vizitator]

..

[Vizitator]

Depinde

[Vizitator]

... 

[sorina4u]

Prietena nu ti-a zis si ca ai capul mare dar creierul sta lejer in el?!? 

[marix]

Majoritatea celor care încearcă să se lase de fumat, se îngrașă, așa ca presupunerea ta s-ar putea să funcționeze ...

 

Pentru câteva kg în plus, nu m-aș apuca totuși de fumat, aș găsi altă soluție !

[picon]

Ajută Corina ... la cancer!

[Vizitator]

Detaliaza!!

Ce ? 

[klm112]

fi fericita ca ești nefumatoare.iti zice unu care a fumat 20 de ani și e fericit ca nu mai e.a fost un miracol ca s.a întâmplat fara efort psihic. a fost de la Cineva de Sus

[Vizitator]

,,, 

[the godfather]

o vorba de când eram eu mic "de fumat mai te fuți?!?!"

[anca_dreams69]

Eu nu sunt fumatoare,dar o prietena mi-a zis ca daca ma apuc o sa slabesc!!!

 Credeti ca functioneaza?1

 

Buna coryna44!

 

Sper ca prietena ta a facut pur si simplu o gluma, mai putin inspirata.

In prima faza da, aparent vei slabi, pentru faptul ca ti se accelereaza pulsul, inima este un muschi, per total o rata metabolica ridicata rezulta intr-un consum mai mare de calorii.

Insa dupa un timp vei ajunge sa iti sufoci organismul treptat si sistematic si intreaba-te cum va mai elimina organismul tau toxinele cu un ficat intoxicat si cum va fi posibila slabirea - altfel decat prin infometare - care va functiona doar pana la un anumit punct.

Esti tanara si ai putea sa optezi pentru disciplina - asta inseamna hidratare, odihna suficienta, sport, aer curat si alimentatie corespunzatoare (proteina buna, surse de omega3 si multe frunze verzi), suplimente daca e cazul.

Cred ca cel mai bun lucru pe care il poate face o fiinta umana atat timp cat este in viata este sa ramana nefumatoare - sau sa devina nefumatoare.

Succes si sper sa fii suficient de inteleapta sa tii suficient la ce ti-a dat Dumnezeu!

[Vizitator stau de sase]

Eu nu sunt fumatoare,dar o prietena mi-a zis ca daca ma apuc o sa slabesc!!!

 Credeti ca functioneaza?1

Daca papi țigari o sa slabesti garantat. Poti sa o faci gratis, fara sa dai bani pă țigări: aduni chiștoace și le papi Nu mai ai chef de mancare.))

[the godfather]

Sau mai ai o varianta...) sa mesteci niște salată...)

[tk2xxx]

Short answer : DA

Long answer :-->

 

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/

 

 

 

"

Body weight is determined by the balance of caloric intake and daily energy expenditure. Daily energy expenditure is determined by resting metabolic rate, physical activity and the thermic effects of food. Nicotine reduces body weight by raising the resting metabolic rate while blunting the expected increase in food intake in response to the increase in metabolic rate. Like many antiobesity drugs, nicotine is a sympathomimetic agent. Sympathomimetic drugs increase energy expenditure via action on peripheral tissue and through regulation of metabolism in the brain. Nicotine promotes the local release of norepinephrine within body tissues and systemic release of epinephrine from the adrenal glands. Nicotine increases thermogenesis in adipose tissue, partly by increasing lipolysis and subsequent recycling of fatty acids into triglycerides.^16,17 Smoking increases 24-h energy expenditure by ~10%¹⁸ and increases energy expenditure more during exercise and after eating than while at rest.¹⁹ A 10% increase in metabolic rate, corresponding to an expenditure of 200 kcal per 24 h, seems small; however, assuming that there is no change in caloric intake, this increase in energy expenditure caused by nicotine can result in the loss of 10 kg in body weight over 1 year.

Nicotine has many potential effects on central nervous system regulation of eating and energy expenditure. The regulation of eating behavior and metabolic rate by the brain occurs in the hypothalamus, which integrates peripheral signals of satiety and adiposity as well as central motivational and emotional influences. Leptin is released from adipose tissue in proportion to the amount of adipose and acts centrally to suppress food intake and increase metabolic rate. Studies comparing leptin levels in smokers with those in nonsmokers show conflicting results. However, it has been suggested that nicotine may augment the effects of leptin in the brain by enhancing leptin binding or increasing the sensitivity of downstream transduction cascades.²⁰

The release of hormones such as norepinephrine, dopamine, serotonin and γ-aminobutyric acid by the central nervous system influences brain chemicals that suppress eating and increase metabolic rate (such as pro-opiomelanocortin and cocaine-amphetamine-regulated transcript) as well as those that suppress eating and decrease metabolic rate (such as neuropeptide Y, Agouti-related peptide, melanin-concentrating hormone, and orexin).²¹ Nicotine has complex effects on these hormones; the acute response is consistent with activation of systems that decrease appetite and increase body metabolism, whereas the chronic changes are consistent with activation of systems that increase appetite and decrease metabolic rate.²⁰ Like nicotine, drugs that increase central nervous system levels of norepinephrine, dopamine and/or serotonin (such as phentermine, sibutramine, and bupropion) suppress appetite and facilitate weight loss.²²

Nicotine also produces other metabolic effects related to body weight or composition, including insulin resistance, which is most likely related to the release of catecholamines.²³ Levels of the adipose-derived protein adiponectin, which modulates insulin sensitivity and has anti-inflammatory effects, are lower in smokers as compared to nonsmokers.²⁴ Insulin resistance is associated with altered body composition, including increased visceral fat. Smokers have a higher percentage of visceral fat compared to total fat and consequently a higher waist-tohip ratio than nonsmokers.²⁵ The link between smoking and increased visceral fat is not well understood, but it may be related to the effects of nicotine, which promotes the release of cortisol and alters the balance of male and female sex hormones. A high waist-to-hip ratio is a risk factor for atherosclerotic cardiovascular disease and appears to be particularly related to the frequency of smoking and the number of cigarettes smoked per day/number of packs smoked per year.

The endocannabinoid system is involved in the rewarding and reinforcing effects of nicotine. Endogenous cannabinoids influence food intake and other appetite-related behaviors.²¹ Cannabinoids are also involved in brain reward circuits, interacting with opioid and dopamine systems. As discussed below, cannabinoid receptor antagonists have been shown to reduce body weight as well as to promote smoking cessation."

​

 

​

[tk2xxx]

Buna coryna44!

 

Sper ca prietena ta a facut pur si simplu o gluma, mai putin inspirata.

In prima faza da, aparent vei slabi, pentru faptul ca ti se accelereaza pulsul, inima este un muschi, per total o rata metabolica ridicata rezulta intr-un consum mai mare de calorii.

Insa dupa un timp vei ajunge sa iti sufoci organismul treptat si sistematic si intreaba-te cum va mai elimina organismul tau toxinele cu un ficat intoxicat si cum va fi posibila slabirea - altfel decat prin infometare - care va functiona doar pana la un anumit punct.

Esti tanara si ai putea sa optezi pentru disciplina - asta inseamna hidratare, odihna suficienta, sport, aer curat si alimentatie corespunzatoare (proteina buna, surse de omega3 si multe frunze verzi), suplimente daca e cazul.

Cred ca cel mai bun lucru pe care il poate face o fiinta umana atat timp cat este in viata este sa ramana nefumatoare - sau sa devina nefumatoare.

Succes si sper sa fii suficient de inteleapta sa tii suficient la ce ti-a dat Dumnezeu!

 

 

 

 

Sunt suplimente cu nicotina(guma mestecat , patch etc) care au acelasi effect de reducere a greutatii ca fumatul dar deloc nocive.

[sprinter_sb]

Nu stiu daca in dreptul fumatului poate fi bifat vreun beneficiu. Cel putin nu al fumatului de tabac/tutun Scaderea libidoului si a rezistentei fizice sunt doar doua efecte nocive ale fumatului, care ar trebui sa te ingrijoreze in meseria ta

 

Despre slabit -> e o chestiune ce tine de fizica elementara: cantitatea de energie zilnica consumata trebuie sa fie mai mare decat cea produsa in urma ingerarii a unei cantitati X de nutret pe cap de bovinache in acelasi interval de timp, atunci cand vrei sa slabesti.

 

Ca sa obtii asta ai doua optiuni: fie mananci mai putin decat ai simti nevoia ( infometare ) si reglezi nivelul austeritatii in functie de ce spune cantarul, fie faci miscare, si in functie de cata si ce fel de miscare faci, iti poti permite apoi sa mananci cam oricat si orice atata timp cat respecti axioma de mai sus. Cea mai ok e combinatia de miscare si oarece control al nutritiei... dar acesta din urma vine de la sine pe principiul "nu-mi bag pula in munca mea"... 

 

Arderile difera foarte mult de la un individ la altul in functie de sex, varsta, mostenire genetica/metabolism raportul total muschi/grasime, conditie fizica + factori externi. De exemplu o femeie trecuta de 35 de ani, se poate astepta la acumulari de grasime/tesut adipos, datorita schimbarilor de metabolism/hormonale, mai ales in prezenta unor factori catalizatori precum stresul, sedentarismul si alimentatia dupa ureche, asta cu toate ca aceeasi persoana avea metabolismul mult mai harnic in urma cu 10 ani.

 

Asa ca..uita de fumat, SPORT / MISCARE scrie pe tine Iar ca mentalitate, nu te apuci de miscare de sapt. viitoare, nici de maine, ci de azi! Cel mai greu este pana iti formezi o rutina, pt ca creierul tau se impotriveste la nou. Odata formata rutina, vei merge la antrenament mecanic, creierasul nu va mai opune rezistenta, DAR - daca chiulesti de la programul de miscare, iti va fi cu atat mai greu sa-l reiei cu cat pauza e mai mare!..

 

Alta sugestii ca sa te apuci de miscare: 

-mergi la o sala / piscina fancy, cu preturi mari. Cand scoti din buzunar 2-3 mil pe luna pt abonament, nu iti prea vine sa tragi chiulul

-pe cat posibil lucreaza (macar la inceput) cu un antrenor + nutritionist, pana cand stii exact ce ai de facut sa obtii nivelul de fitness dorit.

-nu sta dupa prietenul / prietena aia care oricum nu prea are chef de miscare, si care va fi doar un motiv in plus pt a trage chiulul. Iti vezi de programul tau si atat!

-noteaza-ti progresele facute saptamanal/lunar (cm/kg).  Kg in plus vor disparea, rezistenta fizica va creste, vei fi mai tonic si mai binedispus peste zi, te vei odihni mai bine noapte.

-exista calculatoare online pt a afla necesarul zilnic de calorii, muscle to fat ratio, etc

 

Greseli: 

-"nu fac azi, lasa ca recuperez maine!" - rupand rutina, sunt sanse ca a2a zi sa fii tentata si mai mult sa chiulesti. 

-"am fost la sala, pot manca un kilogram de inghetata". Poti manca orice, te poti rasfata din cand in cand, dar nu incalca 'axioma' prea mult/des

 

Nu dezvolt mai mult pt nu sunt specialist in domeniu, sunt doar un 'injiner' care a practicat sportul de-a lungul vietii cu pauze mai lungi sau mai scurte... - si documentatie se gaseste din greu pe net..

[tk2xxx]

 

Nu stiu daca in dreptul fumatului poate fi bifat vreun beneficiu. Cel putin nu al fumatului de tabac/tutun Scaderea libidoului si a rezistentei fizice sunt doar doua efecte nocive ale fumatului, care ar trebui sa te ingrijoreze in meseria ta

 

Despre slabit -> e o chestiune ce tine de fizica elementara: cantitatea de energie zilnica consumata trebuie sa fie mai mare decat cea produsa in urma ingerarii a unei cantitati X de nutret pe cap de bovinache in acelasi interval de timp, atunci cand vrei sa slabesti.

 

Ca sa obtii asta ai doua optiuni: fie mananci mai putin decat ai simti nevoia ( infometare ) si reglezi nivelul austeritatii in functie de ce spune cantarul, fie faci miscare, si in functie de cata si ce fel de miscare faci, iti poti permite apoi sa mananci cam oricat si orice atata timp cat respecti axioma de mai sus. Cea mai ok e combinatia de miscare si oarece control al nutritiei... dar acesta din urma vine de la sine pe principiul "nu-mi bag pula in munca mea"... 

 

Arderile difera foarte mult de la un individ la altul in functie de sex, varsta, mostenire genetica/metabolism raportul total muschi/grasime, conditie fizica + factori externi. De exemplu o femeie trecuta de 35 de ani, se poate astepta la acumulari de grasime/tesut adipos, datorita schimbarilor de metabolism/hormonale, mai ales in prezenta unor factori catalizatori precum stresul, sedentarismul si alimentatia dupa ureche, asta cu toate ca aceeasi persoana avea metabolismul mult mai harnic in urma cu 10 ani.

 

Asa ca..uita de fumat, SPORT / MISCARE scrie pe tine Iar ca mentalitate, nu te apuci de miscare de sapt. viitoare, nici de maine, ci de azi! Cel mai greu este pana iti formezi o rutina, pt ca creierul tau se impotriveste la nou. Odata formata rutina, vei merge la antrenament mecanic, creierasul nu va mai opune rezistenta, DAR - daca chiulesti de la programul de miscare, iti va fi cu atat mai greu sa-l reiei cu cat pauza e mai mare!..

 

Alta sugestii ca sa te apuci de miscare: 

-mergi la o sala / piscina fancy, cu preturi mari. Cand scoti din buzunar 2-3 mil pe luna pt abonament, nu iti prea vine sa tragi chiulul

-pe cat posibil lucreaza (macar la inceput) cu un antrenor + nutritionist, pana cand stii exact ce ai de facut sa obtii nivelul de fitness dorit.

-nu sta dupa prietenul / prietena aia care oricum nu prea are chef de miscare, si care va fi doar un motiv in plus pt a trage chiulul. Iti vezi de programul tau si atat!

-noteaza-ti progresele facute saptamanal/lunar (cm/kg).  Kg in plus vor disparea, rezistenta fizica va creste, vei fi mai tonic si mai binedispus peste zi, te vei odihni mai bine noapte.

-exista calculatoare online pt a afla necesarul zilnic de calorii, muscle to fat ratio, etc

 

Greseli: 

-"nu fac azi, lasa ca recuperez maine!" - rupand rutina, sunt sanse ca a2a zi sa fii tentata si mai mult sa chiulesti. 

-"am fost la sala, pot manca un kilogram de inghetata". Poti manca orice, te poti rasfata din cand in cand, dar nu incalca 'axioma' prea mult/des

 

Nu dezvolt mai mult pt nu sunt specialist in domeniu, sunt doar un 'injiner' care a practicat sportul de-a lungul vietii cu pauze mai lungi sau mai scurte... - si documentatie se gaseste din greu pe net..

 

 

Fumatul are si efecte benefice :

 

De ex un risc redus cu 50% de a face Parkinson sau Alzheimer...

 

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10942038

​

 

"The risk of AD or PD in nonsmokers has generally been about twice that of smokers. That is, patients with AD or PD are approximately 50% less likely to have smoked cigarettes during their lifetime than are age- and gender-matched controls. Alternatively, cigarette smokers are 50% less likely to have PD or AD than are age- and gender-matched nonsmokers. This statistically significant negative association has been interpreted as suggesting that cigarette smoking exerts an undefined, biologic, neuroprotective influence against the development of PD and AD"

[sprinter_sb]

daca vrei sa povestim despre efecte benefice, cauta pe net despre Mary Jane Noroc ca americanii au inceput sa se mai destepte...macar la acest capitol si sper eu, trend-ul va trece si va lua amploare si peste ocean...

[laurelian]

Eu nu sunt fumatoare,dar o prietena mi-a zis ca daca ma apuc o sa slabesc!!!

Credeti ca functioneaza?1

Consultă un manual de kamasutra. Găsești pe acolo câteva provocări. Până una-alta, abuzează de lady on top...

[rozkendra]

fi fericita ca ești nefumatoare.iti zice unu care a fumat 20 de ani și e fericit ca nu mai e.a fost un miracol ca s.a întâmplat fara efort psihic. a fost de la Cineva de Sus

aoleuu klm ! da cati ai ai mai tu? iote cu cine ma trag eu de sireturi in fel obraznic cand ar putea sa ma rastoarne cu fundul in sus si jap vreo 2.....

[klm112]

aoleuu klm ! da cati ai ai mai tu? iote cu cine ma trag eu de sireturi in fel obraznic cand ar putea sa ma rastoarne cu fundul in sus si jap vreo 2.....

Ai şireturi la săndăluţe ? Credeam că-ti mai faci si tu lecţiile , dar nu-i nimic , vii in toamnă la mărire

[rozkendra]

Ai şireturi la săndăluţe ? Credeam că-ti mai faci si tu lecţiile , dar nu-i nimic , vii in toamnă la mărire

am si sandale cu sireturi . nu mai zice de blasfemii, mama face inca misto de mine de cand plangeam de un 9. si ma enerveaza. ea chiar nu intelegea ca plangeam de oftica ca meritam mai mult nu de valoarea in sine. femeile-s a drq

[klm112]

am si sandale cu sireturi . nu mai zice de blasfemii, mama face inca misto de mine de cand plangeam de un 9. si ma enerveaza. ea chiar nu intelegea ca plangeam de oftica ca meritam mai mult nu de valoarea in sine. femeile-s a drq

Nu primim ce credem noi că merităm ci ce suntem in stare să negociem- citatul nu-mi apartine, ghinion că l-am aflat destul de târziu

[cpt.picard]

Lasa-l dracu de tutun, mai bine tine post doua zile pe saptamana si uita de paine.

[euirinel]

Baga linistita,o sa iti taie pofta de mancare si o sa ajungi la dieta mult dorita! Fii constienta ca facand sport o sa te chinui mult mai mult sa slabesti,plus ca fumatul o sa iti dea niste stari mentale fabuloase! Ai auzit despre celebra ,,tigara dupa futai"...numai nu-ti pierde capul cu ele...te intreb totusi,de ce majoritatea fumatorilor cu state vechi vor sa renunte? Decizia iti apartine!